🌹आश्रम स्वास्थ्य सेवा 🌹

2022-05-18 14:01:47 * पेट के सभी रोगों हेतु आपके सवाल और डॉक्टर के जवाब Episode - 08 |*





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2022-05-18 13:41:59 ओपन / कमेंट

2022-05-18 08:14:04 * सुखी खाँसी *

एक चम्मच पीसी काली मिर्च को एक चम्मच देसी घी में भून करकर थोड़ा थोड़ा दिन भर चाटते रहने से सुखी खांसी में जादू सा आराम आता है।

सुबह और शाम एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिला कर अच्छे से गरारे करने से गले में कष्ट देने वाले कीटाणुओं का नाश हो जाता है और गले को आराम मिलता है।

सुखी खांसी होने पर तुलसी, काली मिर्च, लॉन्ग और अदरक की बानी मसाला चाय के सेवन से गले को बहुत आराम मिलता है। इसे पिने से गले और छाती का इन्फेक्शन दूर होता है

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2022-05-17 11:59:46 * कृत्रिम शीतपेयों के दुष्परिणाम *

* १.हड्डियों का दुर्बल होना*

कृत्रिम शीतपेयों का ‘पी एच’ सामान्यतः ३.४ होता है । इससे दांत और हड्डियां दुर्बल बनती हैं । मानवी आयुष्य के लगभग ३० वर्ष पूर्ण होने के उपरांत अपने शरीर की हड्डियों की निर्मिति की प्रक्रिया बंद हो जाती है । तदुपरांत खाद्यपदार्थों में आम्लता के प्रमाण के अनुसार हड्डियां दुर्बल होना प्रारंभ होती हैं ।

* २. शरीर के तापमान और पेय पदार्थों का तापमान इसमें विषमता के कारण व्यक्ति की पाचनशक्ति पर विपरीत परिणाम होना*

स्वास्थ्य की दृष्टि से देखें, तो इन पेयपदार्थों में जीवनसत्त्व अथवा खनिज तत्त्वों का नामोनिशान भी नहीं रहता है । इसमें शक्कर, कार्बोलिक आम्ल और अन्य रसायनों का ही भाग होता है । अपने शरीर का सामान्य तापमान ३७ अंश (डिग्री) तापांश (सेल्सिअस) होता है, तो किसी-किसी शीतपेय पदार्थ का तापमान इससे बहुत कम, अर्थात शून्य अंश (डिग्री) तापांश (सेल्सिअस) तक भी होता है । शरीर का तापमान और पेय पदार्थों के तापमान में विषमता व्यक्ति की पचनशक्ति पर विपरीत प्रभाव डालता है । इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति द्वारा ग्रहण किए भोजन का अपचन होता है । इससे वायु और दुर्गंध निर्माण होकर दांतों में फैलती है और अनेक रोगों को जन्म होता है ।’

* ३. प्रयोग के निष्कर्ष*

‘एक प्रयोग में एक टूटे हुए दांत को एक पेय की बोतल में डालकर बंद कर दिया । १० दिनों उपरांत दांत निरीक्षण के लिए निकालना था; परंतु तब वह दांत उसमें था ही नहीं, अर्थात वह उस पेय में घुल गया था । ध्यान देनेवाली बात है कि इतना मजबूत दांत भी हानिकारक पेय पदार्थ के दुष्प्रभाव से घुलकर नष्ट हो जाता है, तो यह पदार्थ पचन के लिए जहां अनेक घंटों पडा रहता है, उन कोमल आंतों की क्या दुर्दशा होती होगी ?’

* ४. बच्चों का स्वभाव हिंस्र और आक्रमक होना*

‘दिन में शीतपेयों की ४-५ बोतलें पीनेवाले बच्चों में से १५ प्रतिशत बच्चों का स्वभाव हिंस्र और आक्रमक होता है !’

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2022-05-17 06:07:39 ओपन / कमेंट

2022-05-16 15:51:30 केवल तरबूज ही नहीं इसके छिलके के भी हैं ढेरों फायदे | तरबूज के छिलकों की सब्जी सभी आश्रमों में बने और अन्य साधकगण भी इसका लाभ लें |

सब्जी बनाने में आमचूर का उपयाेग नहीं करना है। यह त्रिदोष कारक होता है। इसकी जगह टमाटर, इमली, आमला पाउडर गुणकारी है।

तरबूज के छिलके (Watermelon Peel) में भी तरबूज की तरह ही बहुत सारे गुण होते हैं. इसके सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।

अभी तक आपने तरबूज खाने के फायदे के बारे में पढ़ा और सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं, कि तरबूज की तरह ही इसके छिलके (Melon peel) में भी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, ए, बी6, जिंक, पोटेशियम और खनिज के साथ-साथ लाइकोपीन, सिट्रूललाइन, क्लोरोफिल और फेनोलिक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं और इतने सारे गुण (Many qualities) होने के चलते इसके सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे (Benefits) मिलते हैं ? इसलिए अगर आप भी तरबूज खाने के बाद इसके छिलके को फेंक देते हैं, तो ऐसा करने से पहले यहां बताए जा रहे तरबूज के छिलकों के फायदों के बारे में जरूर पढ़ लें, तो आइए जानते हैं, कि तरबूज का छिलका हमारे शरीर के लिए किस तरह से फायदेमंद है। अगर आप चाहें तो छिलकों की टूटी-फ्रूटी या अचार बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाता है :
: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तरबूज के छिलके का सेवन काफी मदद करता है। इसमें काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिकारक शक्ति) को मजबूत बनाने में सहायक है। साथ ही ये वाइट ब्लड सेल्स के उत्पादन को भी प्रोत्साहित करता है, जिससे शरीर में इंफेक्शन नहीं होता और इम्यूनिटी बढ़ती है।


ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है :
: तरबूज के छिलके के सेवन से ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अगर आप भी अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना चाहते हैं तो इस सीजन में तरबूज के साथ इसके छिलकों का सेवन भी जरूर करें।

कब्ज़ दूर करता है :
: कब्ज़ को दूर करने के लिए भी तरबूज के छिलके का सेवन किया जा सकता है। इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज से राहत देकर मोशन को सही करने में मदद करता है।

ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है:
: तरबूज का छिलका खाने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल सही रहे, तो आप भी इस गर्मी तरबूज के साथ ही इसके छिलके का सेवन भी ज़रूर करें।

एनर्जी बढ़ाता है :
: तरबूज के छिलके का सेवन आपकी एनर्जी बढ़ाने का भी काम करता है। इसके छिलके में सिट्रूललाइन एमिनो एसिड पाया जाता है जो मांसपेशियों में ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। इससे शरीर को भरपूर शक्ति मिलती है और शरीर की कार्यक्षमता बड़ाने में मदद मिलती है।

वजन कम करता है :
: जिनका वजन बहुत अधिक हो, वे भी वजन कम करने के लिए तरबूज के छिलके का सेवन कर सकते हैं। इसके छिलके के सेवन से फैट को बर्न करने में मदद मिलती है। इसके लिए इसमें मौजूद सिट्रूललाइन एमिनो एसिड सहायता करता है। ओपन / कमेंट

2022-05-16 11:04:06 Photo from Ashram Swasth Sewa ओपन / कमेंट

2022-05-16 06:51:19 *नींबू रस के चौकानेवाले फायदे :*

शरीर में अम्लता (खटाई) के कारण जो विष उत्पन्न होता है उसे नींबू में स्थित पोटेशियम अम्ल नष्ट करता है I

नींबू में स्थित विटामिन सी शरीर की रोगप्रतिकारक शक्ति को बढाता है और स्कर्वी रोग में उपयोगी है I नींबू ह्रदय को स्वस्थ रखता है I

विपरीत आहार विहार के कारण शरीर में “यूरिक एसिड” बनता है, उसका नाश करने के लिए प्रात: खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस लेना चाहिए I

कब्ज, पेशाब में जलन, मन्दाग्नि, रक्तविकार, यकृत की शुद्धि, अजीर्ण, संग्रहणी, आदि रोगों में लाभकारी है I

गर्म पानी में नींबू का रस एवं शहद मिलाकर लेने से सर्दी और इन्फ्लूएंजा आदि में पूरी राहत मिलती है I

सावधानी : कफ, खाँसी, दमा, सिरदर्द और शरीर में दर्द के स्थाई रोगियों को नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए I

- लोक कल्याण सेतु, मार्च से अप्रैल 2001, अंक-45 से...

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2022-05-15 18:34:49 ओपन / कमेंट

2022-05-15 06:47:22 ओपन / कमेंट