प्रणाम sir योगी जी के आशीर्वाद और आपके दिए गए समय समय पर मार्ग | Sahaj Kriyayog Sadhna Adhyatmik Trust

प्रणाम sir
योगी जी के आशीर्वाद और आपके दिए गए समय समय पर मार्गदर्शन से अब मैं 10 मिनिट तक ध्यान कर पा रहा हू।लेकिन ध्यान के समय मेरी आंखों की पुतलियां स्थिर नही रह पा रही है,जिसकी वजह से मेरा मन कुछ न कुछ संकल्प विकल्प के चक्रव्यूह में फसा रहता है। फिरहाल मैंने अभी तक कोई योग जैसे अनुलोम विलोम नही जोड़ा है ध्यान में.....अपने ध्यान को और कैसे अच्छा कर सकू इसके लिए मार्गदर्शन प्रदान करे


उत्तर – सर्वप्रथम ३० मिनट सिर्फ बैठने का अभ्यास करें उसके बाद आखें बंद करने की प्रक्रिया में ३० मिनट बैठें. आँख की पुतली की समस्या किसी को भी हो सकती है इसके कुछ आसन उपाय हैं वह आप अवश्य करें –

१. ध्यान से पूर्व आखों को ठन्डे पानी से अच्छे से धुलें
२. आपकों को दबा के बंद करें और फिर पूरा खोलें ऐसा १० बार करें
३. आँख में ऑय टोन नमक एक आयुर्वेदिक ऑय ड्राप है उसे डालें सुबह शाम
४. Electrol का सेवन करें सुबह शाम और ४ लीटर पानी पियें पूरे दिन में
५. आखों को आराम दें अधिक मोबाइल का उपयोग करें – समय मिलने पर आखों पर भीगा हुआ मखमल का कपड़ा रखें.
६. यदि संभव हो तो आखों को लम्बे समय तक खोल के रखने की प्रक्रिया का दिन में एक बार अभ्यास करें

यह कुछ नियम हैं जिनका पालन करने से लगभग ८ से १० दिनों में आपको इस अमास्या से निजाद मिल जायेगा. क्यूंकि आप लखनऊ के पास आप लखनऊ आश्रम में भी आके सीख सकते हैं. प्रत्येक सप्ताह में एक दिन शिक्षा एवं अभ्यास करवाया जायेगा उसमे सभी साधक आमंत्रित हैं. शीघ्र ही सार्वजानिक सूचना दे दी जाएगी.