१. नमस्ते देवाशूं जी, ३ घंटे लगातार बैठने का कोई तरीक़ा है क्य | Sahaj Kriyayog Sadhna Adhyatmik Trust

१. नमस्ते देवाशूं जी,
३ घंटे लगातार बैठने का कोई तरीक़ा है क्योंकि पैर और कमर १ घंटे बाद दुखना चालू हो जाता है और कही ध्यान नहीं लगता.
धन्यवाद!

२. Guru ji pranaam Charan sparsh

Mera prashn hai ki jo 3 ghnte bethne ki aap kehte hain...kya bo debaal ka sahara lekr ya kisi vastu ka sahara lekr bethne se wohi fal nhi milega jo milna chahiye....

उत्तर - यह दोनों प्रश्न आपस में मेल रखते हैं इसलिय इक साथ ही उत्तर दे दिया जा रहा है -

१ शब्द में उत्तर है अभ्यास - सिद्धासन का , आप बैठना क्या ३ घंटे एक आसन में कुछ नही कर सकते हैं लेट भी नही सकते हैं सभी के लिए अभ्यास की आवश्यकता है इसलिए आप को अभ्यास करना है थोडा थोडा करके समय बढ़ाना है यदि आप ३ घंटे बैठ गये तो आप किसी भी साधना को आसानी से कर डालेंगे.

अब आते हैं अभ्यास कैसे करें -

१. रक्तसंचार की क्रिया का अभ्यास करें सुबह और शाम
२. गरम तौलिया घुटने और कुल्हे पे पीछे रखें
३. शरीर में यंत्रणा हरण तेल लगायें घुटने और कुल्हे पे
४. butterfly का अभ्यास करें
५. एक ऊनी आसन लें और उसपे बैठे
६. यदि संभव है २ ऊनी आसन लें एक को मोड़ के कुल्हे के नीचे रखें और दुसरे पे बैठे
७. कम खाएं और थोडा दौड़ भाग करें
८. दंड बैठक करें

यह सब कुछ आसन उपाय है लम्बे समय तक बैठने के लिए ऐसे ही कुछ उपाय करके एक लड़का वह IAS की तयारी कर रहा था वह १२ घंटे स्थिर बैठने लगा था देखिये मुझे नाम याद नही है उन साधक को मेरा निवेदन है की यदि वह यह पोस्ट देख रहे हैं तो मुझे मेसेज करें अपनी पूरी दिन चर्या जिससे और लोगों को फायदा मिल सके.