2023-04-28 08:37:35
Saya selalu menggalakkan elemen fizikal sebagai komponen pertama yang boleh difokuskan, kerana ia bantu banyak dalam melegakan, melepaskan kepenatan emosi para ibu ayah, mahupun individu dewasa dan anak-anak kita.
renung diri, ada tak slot masa khusus untuk senaman?
bukan jalan kaki lenggang kangkung beli sayur, tapi morning walk yang purposely untuk 'senaman' dan 'me time'.
kalau rasa sangat tak ada masa, sebenarnya aktiviti di dalam masa itu kita yang slot in kan, kita yang piroritikan, kita yang susunkan.
apabila tidak disusun, dirancang, di niatkan, ia jadi ikut arus perdana.... dari baca media sosial 'sekejap je' boleh menjadi 45 minit, eh baiklah 'allocate' dengan sedar, berjalan kaki selama 30 minit,
apa macam, jum mulakan ya!
Maznah Ibrahim
Telegram channel reminder kita sehari-hari, ibu ayah yang berusaha:
T.mazn.me/chan
1.9K viewsedited 05:37
P
