'शरीर के अंगों को अलग कर उर्जा को संतुलित करना' उर्जा को केन | स्वयं निर्माण योजना

"शरीर के अंगों को अलग कर उर्जा को संतुलित करना"

उर्जा को केन्द्र तक पहुँचाने का बेजोड़ प्रयोग

यदि तुम्हें अकारण शरीर में बेचैनी लग रही है तो उसका कारण है उर्जा का असंतुलन ।रात सोने से पहले एक प्रयोग करो । किसी कुर्सी पर बैठ जाओ और सिर को आराम से कुर्सी पर टिका लो ।चाहो तो सिर के नीचे एक तकिया रख लो, ताकि तुम पूरी तरह से आराम में आ जाओ ।फिर अपने निचले जबड़े को ढीला छोड़ दो ताकि मुंह आहिस्ता से खुल जाए ।फिर नाक की बजाय मुंह से श्वास लेना शुरू कर दो ।लेकिन श्वास की लय को बदलना नहीं है, वह अपने आप जैसी चल रही है चलने दो ।

श्वास धीरे - धीरे उथली और शांत हो जाएगी ।वह धीरे - धीरे भीतर जाएगी और धीरे - धीरे बाहर आएगी ।आंखें बंद रखो, मुंह को खुला और शरीर को विश्रांत ।

फिर महसूस करना शुरू करो कि तुम्हारी टांगें शिथिल हो रही हैं ।महसूस करो कि जैसे धीरे - धीरे तुम्हारी टांगों को तुमसे अलग किया जा रहा है । एक क्षण आएगा जब तुम महसूस करोगे कि तुम्हारी टांगें तुमसे अलग हो गई हैं और बस उपर का हिस्सा ही बचा है ।

फिर अपने हाथों पर आ जाओ : महसूस करो कि तुम्हारे हाथ आहिस्ता - आहिस्ता शिथिल हो रहे हैं, और महसूस करो कि हौले से उन्हे तुमसे अलग किया जा रहा है ।उस क्लिक की आवाज को सुनने को कोशिश करो जब तुम्हारे हाथ तुमसे पूरी तरह अलग हो जाएं ।अब केवल धड़ बचा रहेगा ।
फिर अनुभव करना शुरू करो कि तुम्हारा सिर शिथिल हो रहा है और उसे तुमसे अलग किया जा रहा है ।अब वह दांये या बांये जिस ओर गिरना चाहे उसे गिर जाने दो ।वह तुमसे अलग हो गया । अब बस कंधों से पेट तक तुम्हारा शरीर बचा है । https://chat.whatsapp.com/BEEbPd5cBCq25QeDUuOxMh
तुम्हारी सारी उर्जा उस जगह आकर इकठ्ठी हो जाएगी जहां उसे पूरे शरीर में वितरित करने का केन्द्र है । बीस मिनट इसी स्थिति में रहो ।धीरे - धीरे फिर महसूस करो कि तुम्हारा सिर, तुम्हारे हाथ व टांगें वापस आ रहे हैं । अब तुम्हारे पास एक नया शरीर है, और उर्जा एक संतुलन में आ जाएगी ।
-ओशो
दिस इज इट