Apa Nak Buat Bila Penat Emosi dan Minda Kemudian Banyak Terlepas Pada Anak ?
Asasnya, adakan/dapatkan perkara ini (3R):
1. Relaks. Secepat tarik nafas dalam 1 kali (3 saat), atau 6 kali berterusan (35 saat);
2. Respons kepada stres diri dengan berkongsi (luah=lega) dan dapatkan maklumbalas dari individu yang tepat (2=way communication), bersenam, outing dan sebagainya.
3. Refleksi sendiri (can be spiritual me time also), juga boleh tulis/lukis. Ia agar cycle kurang sihat (silap tindakan itu) tidak berterusan = bermaksud kita nak kembali ke track lurus (jika tak, semakin jauh tersasar).
Kita sendiri perlu #breakthecycle. Kita adalah ibubapa terbaik untuk anak kita sendiri.
Semoga semuanya sihat emosi dan bertambah baik insyaAllah
.
Maznah Ibrahim
Webinar penat emosi dan solusi (strategi dan teknik) :
Maklumat lanjut di sini:
https://webinarv2.maznahibrahim.com/penat-emosi-live/?utm_source=t2210202
