मोटापा कम करने के लिए आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle for Weigh | Rajasthan Patwari REET RPSC

मोटापा कम करने के लिए आपकी जीवनशैली
(Your Lifestyle for Weight Loss)

सुबह उठकर सैर पर जाएँ, और व्यायाम करें।
सोने से दो घण्टे पहले भोजन कर लेना चाहिए।
रात का खाना हल्का व आराम से पचने वाला होना चाहिए।
संतुलित और कम वसा वाला आहार लें।
वजन घटाने के लिए आहार योजना में पोषक....Read more