1.हाल के वर्षों में, ध्यान की प्राचीन प्रथा में रुचि बढ़ रही ह | Ashish Classes

1.हाल के वर्षों में, ध्यान की प्राचीन प्रथा में रुचि बढ़ रही है।


2.तनाव को कम करने, मानसिक स्पष्टता और फोकस में सुधार, और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने सहित ध्यान के कई लाभ दिखाए गए हैं।


3.ध्यान कई प्रकार के होते हैं, और इसका अभ्यास विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है।


4.एक लोकप्रिय तरीका सचेतन ध्यान है, जिसमें निर्णय के बिना वर्तमान क्षण पर ध्यान देना शामिल है।


5.सचेतन ध्यान का अभ्यास कहीं भी, कभी भी किया जा सकता है।


6.आपको बस इतना करना है कि एक आरामदायक सीट ढूंढें और अपना ध्यान अपनी सांस पर केंद्रित करें।


7.आप एक मंत्र या एक निश्चित शब्द या वाक्यांश पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसे आप स्वयं दोहराते हैं।