Доктор Павлова, эндокринолог

2024-05-17 09:18:57 Береги колени смолоду - катайся на велосипеде

Чем чаще вы будете ездить на двухколесном транспорте на протяжении своей жизни, тем выше вероятность сохранить здоровье коленных суставов к старости. Об этом говорится в новом исследовании.

Речь идёт о снижении риска развития артритов, а также появления болей в коленях по другим причинам.

По сравнению с теми, кто практически не ездил на велосипеде, у любителей велотранспорта
на 17% реже возникали частые боли в коленях;
на 9% реже — остеоартрит;
на 21% реже — симптоматический рентгенологический остеоартрит.

Конечно, речь идет о спокойной езде, а не изматывающих тренировках. У профессиональных спортсменов болезни коленей на втором месте после «спины велосипедиста». Но разумное отношение к физкультуре все меняет! Причем эффект от велопрогулок накопительный.

Если у вас уже болят колени (или одно из них), это, конечно, не повод садиться на велик, а причина для обращения к доктору. А вот к врачу какой специальности идти, может помочь определиться мой пост, написанный по мотивам стрима с ревматологом.

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-05-16 22:18:51 Отказ от красного мяса в последнее время стал модной тенденцией. Существуют мифы, что его употребление вредно для человека и даже повышает риск развития онкологических заболеваний. Но так ли это с научной точки зрения?

Ведущие подкаста «Обман веществ» Зухра Павлова и Олеся Носова объяснят, чем грозит отказ от красного мяса, из каких элементов состоит этот продукт и научат готовить его с максимальной пользой для организма.

Смотрите новый выпуск подкаста сегодня на Первом в 00:10!

Если пропустили в эфире: https://www.1tv.ru/podcasts/obman-veshestv Открыть/Комментировать

2024-05-16 08:13:59 инекомастия - увеличение грудной железы у мужчин. Бывает истинной (при разрастании железистой ткани), ложной (при разрастании жировой ткани) и смешанной. Основным фактором гинекомастии является снижение тестостерона у мужчин. Оно может возрастным (при половом созревании) или появляется под воздействием некоторых препаратов.

Последнему подвержены, в основном, мужчины 60+ лет, со стойкими хроническими заболеваниями. Например,
многие кардиологические лекарства повышают уровень эстрадиола, что приводит к увеличению грудных желез у мужчин.

Также гинекомастия может быть последствием приема добавок для увеличения мышечной массы. Заболевание обычно проявляется через два-три года, особенно если молодые люди в итоге бросают заниматься спортом и сталкиваются с обвисанием тела.

Алкоголь тоже подавляет тестостерон. У тех, кто пьет пиво, больше жировая гинекомастия. Это связано с нарушением липидного обмена и содержанием большого количества жидкости в организме.

Признаки гинекомастии:
Увеличение или нагрубание грудных желез по типу женских ("как будто молоко пришло").
Боль в грудных железах с одной или двух сторон.
Грудные железы становятся вытянутыми, похожими на трубочки или треугольники. Соски смотрят в разные стороны.
Неудобно спать на животе, потому что в груди как будто что-то мешается.
Как правило, у мужчин с широким тазом, узкими плечами и широкими бедрами чаще бывает гинекомастия, и она более выражена.

У всех полных мужчин жировая гинекомастия есть в той или иной степени

Лучше сразу отвергнуть или подтвердить заболевание, чем идти к врачу потом, когда всё уже будет очень плохо, и единственным выходом останется операция. Поэтому, если у вас есть симптомы гинекомастии или серьезный избыточный вес, лучше сходить к врачу и провериться.

За этот полезный пост можете поблагодарить моего коллегу, одного из лучших маммологов-онкологов современности Юрия Евгеньевича Царапкина, который стал гостем стрима на моем Частном канале в минувшую субботу.

Вход по подписке через бот - https://t.me/tribute/app?startapp=s43D

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-05-15 07:38:25 Молодые люди с диабетом более подвержены развитию болезни Альцгеймера в старости

Исследование показало, что в их мозгах скапливается гораздо больше токсичных нерастворимых белков, чем в случае со здоровыми испытуемыми. Формирование таких бляшек связывают с дисфункцией нейронов и последующим развитием когнитивных нарушений. К тому же у юношей и девушек с диабетом I и II типа по результатам анализов были более высокие уровни биомаркеров болезни Альцгеймера в крови.

Это совсем не значит, что всех молодых диабетиков в старости ждёт слабоумие. Но вредные привычки, неправильное питание и недостаток физической активности могут усугубить ситуацию и, действительно, привести к болезни Альцгеймера.

Здоровый образ жизни - лучшая профилактика слабоумия (и не только), но есть и другие способы. Например, упражнения на дыхание, получение новых навыков и даже кофе (подробнее по ссылке).

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-05-14 20:51:49 В возрасте 53 лет умер журналист Максим Кононенко.

Вот что пишут в телеграмме:

Предварительная причина смерти Максима Кононенко — сильное кровотечение из-за расширения вен пищевода.

Журналисту стало плохо вечером 13 мая дома в посёлке Мосрентген. Кононенко пожаловался на острые боли в животе, кожа стала жёлтого цвета. Сын вызвал скорую, медики довезли мужчину до больницы, но спасти не смогли.

Какой молодой…

@doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-05-14 19:03:19 Еще один пациент весом более 200 кг был вынужден для визита в больницу воспользоваться услугами МЧС…
На этот раз в Ставрополе, пенсионеру 77 лет.
Надеюсь, что помогут человеку. Москвич с весом в 300 кг, про которого писали месяц назад, увы, умер в реанимации…
Берегите себя, не запускайте.
Вы у себя одни.

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-05-14 08:17:07 Одна из причин вечно грязной головы - фастфуд и газировка

Замечали, что волосы быстро становятся сальными, и приходится мыть их практически каждый день? Возможно, вам стоит пересмотреть свой рацион и начать питаться правильно. Ученые выяснили, что ультраобработанные продукты - чипсы, печенье, полуфабрикаты, газировка - усиливают активность сальных желез и повышают жирность кожи головы.

Помимо подпорченного внешнего вида и настроения, возникают такие симптомы как зуд, раздражение кожи и выпадение волос. К тому же все мы знаем, что фастфуд ещё и сокращает продолжительность жизни, приводя к развитию множества различных заболеваний.

К счастью, справиться с тягой к вредной еде проще, чем кажется. Недавнее исследование показало, что при сокращении потребления сахара и жиров организм вскоре сам начинает тянуться к здоровой пище, предпочитая гамбургеру свежий салат.

Как часто моете голову?
- каждые два-три дня
- по мере загрязнения
- каждый день

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-05-13 07:56:13 Хлеб может стать полезнее, если хранить его в морозилке.
Но есть нюанс.

Вообще этот лайфхак пошел из ТикТока, а уже журналисты решили проверить его и нашли исследования на тему. Оказалось, что польза, действительно, есть.

Как это работает
При выпекании хлеба крахмал проходит желатинизацию. Благодаря такой форме он легче переваривается, а глюкоза быстрее усваивается. Что не очень хорошо, ведь тогда уровень инсулина сильно повышается. Человека начинает терзать голод, он стремительнее набирает вес.

Холод же превращает желатинизированный крахмал в устойчивый. Последний сложнее переваривается и менее охотно отдает сахара. Риск инсулинового скачка снижается. Причем заморозка в два раза эффективнее, чем обычное охлаждение (например, в холодильнике).

А теперь нюанс
Эксперимент показал, что не весь хлеб становится полезнее при воздействии холода. Прием срабатывал с домашней выпечкой, но не с магазинной. Вероятно, это из-за разницы в ингредиентах и способах приготовления. Не исключено, что и среди промышленного хлеба есть подходящие для заморозки варианты, но у учёных пока нет ответа на этот вопрос.

Я же рекомендую есть цельнозерновой хлеб. В нем не так много углеводов, как в обычном белом. Одного кусочка в прием пищи - вполне достаточно.

Слышали раньше о том, что хлеб можно замораживать?
- нет, это как-то странно
- да, а вы что, так никогда не делали?

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-05-12 09:19:12 Вейпинг может быть одной из причин проблем с зачатием

Дело в том, что у курящих электронные сигареты женщин постепенно снижается уровень антимюллерова гормона (АМГ). Это маркер фертильности, указывающий на количество яйцеклеток. Вывод сделан на основе данных 325 тысяч женщин, большинству из которых на момент исследования было не более 30 лет.

Учёные призывают будущих мам отказаться от вейпов, чтобы не снижать шансы забеременеть. Тем более не стоит курить сигареты при беременности - как обычные, так и электронные, потому что многие риски такого поведения не изучены.

Значит ли это, что мужчины могут спокойно вейпить
Нет, на их фертильность курение тоже влияет. Ещё в 2020 году было доказано, что регулярное использование электронных сигарет снижает количество сперматозоидов, а химические вещества в ароматизаторах вейпов способны замедлять сперматозоиды.

И не стоит забывать, что длительный вейпинг связан с десятком заболеваний лёгких, повышенным риском развития сразу нескольких видов онкологии, в том числе рака щек, болезней сердца и диабета.

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-05-11 19:04:48 Запись стрима с маммологом - онкологом выложена! Вход https://t.me/tribute/app?startapp=s43D Открыть/Комментировать